1月の診療のお知らせ

1月の診療のお知らせです。

年始は1月4日(土)~ 診療スタートです。(9時~17時)

1月13日(月・祝) 午前中のみ診療

冷え込みが厳しくなる季節。

当院でおススメしているのは「足湯」です。

足湯には次のようなメリットがあります。

  • 冷えた血液や水分、老廃物がたまりやすい下半身の末端である足を温めることで、気血水の循環を促し、身体全体へと巡らせることで、様々な症状を改善します。
  • 下半身からの血流が温まることで、内臓が温まり、消化酵素や腸内細菌の働きが活性化されて、消化吸収を促進し、免疫力を向上させます。
  • 足にある多数のツボを刺激することで、関連する臓腑や経絡が整います。
  • 自律神経が整うことで、身体の緊張がほぐれ、ホルモンバランスも整います。

【おすすめの足湯の入り方】

  • 大きいバケツを用意し、その中に42~46℃程度のお湯を、足のスネが1/3ほど浸かる深さまで入れます。
  • 温まりやすくするため、マグネシウムを大さじ1杯入れてよくかき混ぜます。
  • 足ふきタオルと汗拭きタオル、水分補給用の飲み物、温度が下がってきた時のための熱湯をポットなどに入れて、準備ができたら始めてください。
  • 20分ほどを目安に、汗がじんわりと出てきて、足がしっかりと赤くなってくるまで入ります。
  • 途中でお湯がぬるく感じたら、やけどに気を付けて少しずつ熱湯を加えてください。
  • 足や体の冷えを自覚した日は必ず入るようにしましょう。それ以外は、できるだけ時間を作って入るように心がけましょう。

冷え症だけでなく、自律神経の乱れ・ホルモンバランスの乱れ・神経痛・風邪のひきはじめ・不眠などにも効果がありますので、

ご家族でぜひ足湯を生活に取り入れてみてください♪

 

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