いつもご来院いただきありがとうございます！
８月のお休みのお知らせです。
８月１１日（月祝） 午前中のみ診療
８月１３（水）、１５日（金） 院長先生のみ休診（たか先生、ヨーコ先生はいつも通り診療しています）
８月１９（火）、２０日（水） たか先生、ヨーコ先生のみ休診（院長先生はいつも通り診療しています）
今年は６月から厳しい暑さが続いていますが、「夏バテ」していませんか？
夏バテには原因によって３タイプに分けられます。
①気虚タイプ
胃腸が弱って必要なエネルギーを十分に吸収できなくなり、【気】が足りなくなるのが原因。
【特徴】慢性の疲労感や倦怠感、冷え、元気がない、何もやる気が起きない、冷房に弱い、食欲が低下するなど
対策としては、次のような事を習慣づけると◎
・なるべく早く寝るようにして睡眠時間をたっぷりとること。
・気を補える鶏肉やイモ類などを、煮る・ゆでるなどの優しい調理法で食べる
②水毒タイプ
余分な水分が体に溜まって、身体の機能を邪魔していているタイプ。
【特徴】体が重だるい、むくむ、下痢・軟便、口がねばねばする、汗がべたつくなど
対策としては、次のような事を習慣づけると◎
・ぬるめのお湯で半身浴をする
・ウォーキングなどでじっくりと汗をかく
・冷房や冷たい飲食で体を冷やさないようにする
③暑邪タイプ
身体に熱がこもってしまい、熱が水分を奪い疲れを招いているタイプ。
【特徴】不眠、イライラ、顔のほてり、尿量が少ないなど
対策としては、次のような事を習慣づけると◎
・身体の熱を取る夏野菜をたっぷりとる（スイカ、きゅうり、ニガウリ、冬瓜など）
・喉が渇いていなくてもこまめに水分を摂る
対策しても取り切れない夏バテは、当院にぜひご相談くださいね(^^)
暑い夏を元気に乗り切りましょう☀
